カツ丼

三宮センタープラザに「吉兵衛」というカツ丼屋さんがある。
￥６５０で満腹！http://www.katsudon-yoshibei.com/

今日はソースカツ丼を注文。　うま〜い。

１月１７日は１４年前に神戸淡路大震災があった日。
それもあって、追悼行事が各地で行われていた。
南京町も旧正月で人が多く、盛り上がっていた。

仕事帰りに、栄町にある「コフクカフェ」に行くが、
これまた人が多しhttp://www.cofuque-cafe.com/

それでも、持ち帰りの仕事をこなしてから帰宅したいので、嫁さんに電話。
「ゆっくり読書ができて、仕事がはかどりそうなところは？」

「高波カフェ」
http://www.jttk.zaq.ne.jp/takanami-cafe/

↑家から近くなのでちょうどいい。

約２時間ばかりいた。

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体重

やせてきた！　やっぱりwalkingは効果あり！１日３０分～６０分、これぐらいでも１日200ｇ～300ｇ前後減りつつある。

ＧＷまでに７０ＫＧを切るためにもまた明日も歩かねば！　よし、明日は甲子園口～芦屋まで歩くぞ。　　

食事制限は特にしていない。夕食をよく噛んで食べることぐらいだろうか。それだけで違う。　早く満腹感を得られるので、食べ過ぎないですむ。

歩き」の中から、桜の季節もそろそろ終わりを感じるが、また新たな発見を心待ちにしている。自分で発見を見つけようと強く意識しなくても、「歩き」から与えてくれる。　歩こう歩こう！

MacとiPodを一緒に買うとiPod分が戻ってくる。